校外学科类培训要减，多出来的时间干什么？

　　作业量要减，教学质量会不会降？

　　在“双减”政策提出的时代命题前，在推进素质教育的过程中，教师要面对的还有更多现实问题。而这些问题在中学教师那里，显得更为突出和迫切。

　　对此，福建省福州第一中学师生的解答会是什么？记者进行了深入采访。

　　 【启示1】

　　 多彩课程让学生走出书山题海

　　下课铃声一响，福州一中的校园沸腾起来。

　　每个篮球架下都有学生运球、跳投、抢篮板；一旁的排球场上也开赛了；羽毛球网供不应求，学生自己画线……

　　在福州一中初中部体育教师王单绮眼里，“学生满场跑”的课间是最美的风景。“到了中学，许多学校都把课间时间用来学习，安安静静，而我们的孩子运动到最后一分钟。”王单绮说。

　　如何用好课后服务时间，也是留给学校作答的巨大空间。在福州一中，这个答案是——无体艺，不福一。

　　以体育为例，该校不仅按国家要求开足课程，还细分为足球、游泳、武术等13个项目。“有的学校只教体育中考要考的项目，我们全教，现在还增加了身体素质训练、健康知识。”王单绮说。

　　福州一中校长蔡辉森告诉记者：“在福州一中，学生其实没有‘多余的时间’，因为可供他们选择的课程与活动太丰富了。”

　　啦啦操、武术、京剧、书画、天文、话剧……目前初高中部共开设50个社团和26个兴趣小组。初中部打造了人工智能融合课程、心理素养融合课程等拓展课程，高中部开设“中华文明史”“爱国主义教育”等100多门校本选修课程，构筑起多元的课程体系。

　　结果是，当许多同龄人苦于题海战术时，福州一中的学生畅快地拥抱青春，以兴趣与热爱开辟未来——

　　校友冯瑞、刘啸峰、吴其瑾将名字写在浩瀚宇宙，国际小行星命名委员会用他们的名字分别命名3颗小行星，以表彰他们对航天事业的贡献；

　　初中部人工智能编程兴趣小组的陈挚，刚刚申请到“基于人体关键点的平板支撑姿势纠正工具软件”著作权；

　　民族管弦乐团、三牧之声合唱团在各级音乐会、艺术节上屡获佳绩，走向世界舞台；

　　体育教研组里挂满奖状奖牌，学生们都说：“体育组是开金铺的！”

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　　“多样的课程资源，丰富了学生们的生活，使他们走出书山题海，拥有积极向上、充实多彩的人生。”在福州一中副校长苏健看来，选择的多样化不仅指向学生当前的核心素养，更让学生拥有发现爱好、发掘潜能的能力。

　　“课程改革的内核是理念。”蔡辉森说，学校始终高度重视学生健康成长、全面发展，历任校领导和教师接续努力，让理想成为现实。

　　 【启示2】

　　 个性化培养拓宽学生成长路

　　“家里煮了一锅汤，要试一试咸淡，爸爸妈妈需要喝一整碗吗？”

　　初中部数学教师林张云“用样本估计总体”的数学课上，穿插着诸如“喝汤”的生活案例，学生听得津津有味。