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时间:2025-07-18 09:40:46

  本周我国高温继续增多、增强

  进入高温强盛时段

  部分地区最高气温可达40℃以上

  不少地方还会热到破纪录

  大部地区湿度较大,体感闷热

  一不小心就可能中暑

  不要轻视中暑

  当气温高于32摄氏度

  湿度高于60%

  人体汗液蒸发散热受阻

  易导致体温调节功能失衡

  热量蓄积在体内

  从而引发一系列生理损害

  严重时可导致多器官功能衰竭

  甚至死亡

  老年人、孕产妇、儿童

  患有心脑血管、呼吸系统等慢性疾病

  睡眠不足、过度劳累、精神高度紧张

  户外作业、高强度体力活动的人群

  更容易发生中暑

  遇到高温,先做好三件事

  躲开“危险时段”

  10:00-16:00 非必要不外出

  尽量待在阴凉处或空调环境中

  必须外出时,选对“战袍”

  浅色+宽松+透气+宽檐帽/遮阳伞

  避免太阳直晒

  警惕5种环境

  太阳直晒的露天室外

  闷热、通风差的室内

  通风差、温度高的车间

  未开空调的车内

  人群拥挤、产热集中、散热困难的场所

  正确喝水

  养成少量多次的饮水习惯

  每小时200—300ml

  喝糖盐水

  及时补充水分、盐分和矿物质

  不宜饮用含酒精或咖啡因的饮料

  从“有点晕”到真晕

  分清中暑不同阶段

  一句话三连问:

  “头晕吗?”

  “恶心吗?”

  “肌肉酸痛/抽筋吗?”

  若答≥2个“是”,中暑概率↑

  中暑发病顺序通常为三个阶段:

  01 先兆中暑

  出汗、口渴、乏力、头晕

  小腿抽筋等肌肉痉挛

  体温正常或轻度升高(<38℃)

  伴有恶心、注意力不集中

  02 轻度中暑

  面色苍白、皮肤湿冷

  体温升高(38~40℃)

  头痛、恶心、呕吐、短暂意识丧失

  03 重度中暑

  出现高热、痉挛、惊厥

  休克、昏迷等症状

  重度中暑包括热痉挛、热衰竭

  和热射病三种类型

  热射病是中暑最严重的类型

  体温持续大于40℃

  头痛或忽然晕倒、神志不清

  1~2天后症状加重

  出现神志模糊、谵妄、昏迷

  肝衰、心肌损害、呼吸衰竭等

  一旦中暑,急救四步法

  口诀:移-降-补-医

  转移

  迅速转移到通风、阴凉处

  平躺,并松开衣物

  降温

  用冷水反复擦拭患者身体

  用扇风降低环境的温度

  冰袋/湿毛巾敷颈部、腋下、腹股沟

  补水

  清醒→

  饮用运动饮料或加少许盐的冷开水

  不清醒→

  禁止喂水,立即侧卧防呕吐

  送医

  体温≥40℃

  出现意识障碍、昏迷

  呼吸循环衰竭等危重症状

  立刻拨打120送医救治

  并将患者处于仰卧位,解开衣领

  等待救护车到达

  (本文图片均由AI生成)

  整理:王蕾

  AI制图:张悦鑫

  资料来源:应急管理部、中国天气网、健康中国等

稿件来源: 光明网
编辑: 王章志

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