李秀芹

　　去朋友家做客，朋友家的沙发坐着不舒服，建议朋友换个舒适点的沙发，我刚买了一组沙发，窝在里面看电视、看书都非常舒适。

　　我把我家的沙发推荐给朋友，朋友笑着说：“我故意不换沙发的，我家这组沙发坐久了腰酸背痛，这样好强迫自己起来走动一下，若是太舒服了，我坐着看电视，坐不了一会儿便睡着了。”

　　老年人的共性，一看电视就瞌睡，开着电视睡过去是常有的事儿，白天睡觉过多，身体越睡越疲乏，浑身难受不说，还影响夜间睡眠质量。朋友不让自己坐舒服了，既防止看电视瞌睡，又避免看电视时间过久，隔段时间起来活动一下筋骨，走动走动，然后再坐下继续看，这种间歇式的看电视方式倒也有利于身体健康。

　　邻居杨老太，九十多岁了，还养了几只鸡一只鹅，她说养鸡可以吃到放心的鸡蛋，养鹅可以吃到新鲜的鹅蛋，最重要的是鸡、鹅是活物，每天需要喂食，还要定期给它们清理卫生，不管想不想动弹，也得给这些活物拌食，喂完鸡，喂完鹅，再跟鸡说会儿话，跟鹅聊会儿天，身上的“毛病”全没了。

　　看来，人不能闲下来，特别是上了年纪的人，儿女都已成家，孙辈也长大了，不需要照顾了，可以安享晚年了，这个安享容易滋生懒惰，人到老年，身体走向衰老，没法跟年轻人比精神头儿，也没法跟中年人比体力，一坐下就不想起来，但久坐久躺都不利于身体健康，所以老年人更应走出舒适区，生活中给自己制造点“麻烦”，强迫自己忙起来。

　　上周我去银行办业务，在大厅里看到一位老太太用手机银行转账，我一打听对方年龄，她说已经77岁了，我感慨道：“有文化的老人就是不一样。”她笑着回答：“啥文化呀，我小学都没读完。”忙请教她如何玩转手机银行？她小声对我说：“我是几年前开通的手机银行，转了很多家银行，只有这一家银行答应给我办理，但网点也对我做了认知评估，我达标了，才同意给我办理的，幸亏我使用智能手机早，对网络不陌生，否则也不会达标。”

　　她说：“没办法呀，孙女在国外，我要用手机和她视频，只能逼着自己学了，年轻人一个小时学会的东西，我用十天去学，十天学不会，花一个月去学，就是学得慢，但总能学会。学会了，越用越熟练，就不觉难了。”

　　不能因为一把高龄了，就对新生事物退缩。学习新事物，也是强迫自己走出舒适区的一种方法。

　　电视上经常看到八九十岁的老年人会网购，会用手机叫外卖，不是他们多聪明，而是他们肯接受挑战，敢走出老年舒适区，只要不临学退缩，愿意付出时间和心血，总能学会。

　　新的一年，我也许下目标，让自己走出老年舒适区，家里有一架古筝，是孙女淘汰了的，一直放客厅当摆设，我决定去报个班，跟着老师好好学习一下古筝，活动一下手指、大脑，预防老年痴呆。孙女听说后，立马站出来发言：“以后我监督奶奶练习，每天必须弹奏一小时。”这孩子跑这里“公报私仇”来了，当年我就是这么逼着她练习的。

　　给自己找点困难和麻烦，强迫自己走出舒适区，你会发现，原来自己不那么老，还能与惰性对抗，在对抗的同时，心理的逆生长已经悄悄开始，对岁月就不那么恐慌了。